Quem é Andrea Costa
Fisioterapeuta graduada com especialização em ortopedia, pilates clássico e RPG, Andrea atua há mais de 10 anos devolvendo mobilidade, aliviando dores e melhorando a qualidade de vida de seus pacientes em Niterói.
Sua abordagem une ciência e sensibilidade: cada tratamento é individualizado, respeita o ritmo do paciente e foca em resultados concretos e duradouros.
O QUE OFERECEMOS
Método Pilates adaptado às necessidades terapêuticas. Fortalecimento, equilíbrio e consciência corporal para prevenção e reabilitação.
Tratamento de lesões musculoesqueléticas, pós-cirúrgico, entorses, tendinites e dores articulares com protocolos baseados em evidências.
Reeducação Postural Global para correção de desvios posturais, alívio de dores crônicas e melhora da qualidade de vida a longo prazo.
A Massagem Ayurveda é uma técnica terapêutica de origem indiana que promove equilíbrio entre corpo, mente e energia. Com movimentos profundos e fluidos, aliados ao uso de óleos específicos, esse cuidado ajuda a aliviar tensões, reduzir o estresse, melhorar a circulação e proporcionar uma sensação intensa de bem-estar.
A Drenagem Linfática é uma técnica suave que estimula a circulação do sistema linfático, ajudando a reduzir o inchaço, eliminar toxinas e melhorar o contorno corporal. Além de promover leveza imediata, contribui para o bem-estar e a recuperação do organismo.
As aulas individuais de Pilates são totalmente personalizadas, focadas nas necessidades e objetivos de cada aluno. Com acompanhamento exclusivo, é possível evoluir com mais segurança, corrigir movimentos e potencializar resultados, seja para fortalecimento, reabilitação ou melhora da qualidade de vida.
É um método de reeducação postural associado ao trabalho respiratório que visa promover o fortalecimento abdominal ,melhorando sua capacidade funcional.
É um método de reeducação postural associado ao trabalho respiratório que visa promover o fortalecimento abdominal ,melhorando sua capacidade funcional
Melhora diástase
Fortalece assoalho pélvico entre outros benefícios.
Treinamento de profissionais da área visando a vivência dentro do método Pilates e um olhar mais profundo sobre as necessidades individuais do seu cliente.
Cursos para formação de profissionais no método Pilates.
Treinamento de equipes para melhor alinhar o atendimento em seu estúdio
Não. O Pilates é iniciado do zero, com movimentos simples que evoluem conforme o seu corpo responde. Cada aluno começa no seu próprio ritmo, sem comparações.
No Pilates Solo os exercícios são feitos no chão, com o peso do próprio corpo e acessórios simples como bola e faixa elástica. No Pilates com aparelhos — como o Reformer e a Cadillac — molas e polias criam resistência, permitindo exercícios mais precisos, seguros e adaptáveis. As duas modalidades se complementam.
O ideal é de duas a três vezes por semana para sentir resultados consistentes. Mas mesmo uma vez por semana já traz benefícios reais, especialmente para quem está começando ou tem limitações de agenda.
Sim — e é uma das indicações mais comuns. O método fortalece a musculatura profunda que sustenta a coluna, alivia tensões e melhora a postura. Em muitos casos é prescrito por médicos e fisioterapeutas como parte do tratamento.
Sim, com autorização médica. O Pilates para gestantes é adaptado para cada trimestre e ajuda no controle do peso, alívio de dores lombares, fortalecimento do assoalho pélvico e preparação para o parto.
Oferecemos as duas modalidades. As aulas individuais garantem atenção total do professor ao seu corpo e evolução. As aulas em grupo — com turmas pequenas — permitem troca com outros alunos e um custo mais acessível. A escolha depende do seu objetivo e perfil.
É uma das práticas mais recomendadas para a terceira idade. Melhora equilíbrio, previne quedas, mantém a mobilidade articular e fortalece a musculatura sem impacto nas articulações.
